碧丽:“高含氧水”,靠谱吗?
最近有一种说法,普通水含氧量太低不能满足人体需要,而高氧水中含氧量高,并且直接经肠道吸收,吸收速度快,具有调节身体机能、提升运动能力的作用。那么这种高氧水,到底是不是养生长寿的新选择?
从溶氧量来看,纯水在20℃时的饱和溶氧量为9.09 mg/L。也就是说,如果一天喝了2L饱和溶氧的水,则等同于多喝进18.18 mg的氧气。
但其实一位正常成年人的一次呼吸量是500 mL的空气约等于100 mL的氧气。在1个大气压,20℃的环境下,用理想气体方程式可换算为140 mg的氧气。深呼吸几口,就远超过2 L的水所能携带的氧气了。
在长时间的追踪观测部分,也有团队以20位24±2.5岁的成年男子为实验对象,10名受试者每日饮用1.5 L高含氧水,另10名则饮用未处裡的水。两周后,针对运动强度、心跳数、呼吸交换率与血液中乳酸含量做测量。饮用高含氧水仍没有任何的助益。
因此,以高含氧水来提升运动机能,亦欠缺实质的科学证据。